喝多水对身体无害的，但是要注意喝水的次数和方法。喝水的时候不要喝太快或者在口渴的时候大口猛喝水。避免“水中毒”，不要过量喝水，睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则。饮水的4个最佳时间，早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。下午3时左右，正是喝茶的时刻。睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
