菠菜可以多吃吗

作者:原创时间:2022-06-27
文档

菠菜是我们日常中十分常见的一种蔬菜,味道很好吃,又是补血利器,有些人就天天吃菠菜。那么能多吃菠菜吗?当然是不行的,什么食物都有量的限制。那么菠菜吃多了有什么坏处呢?本期的饮食禁忌,为你解析。

菠菜吃多了的坏处

1、肠胃不适

菠菜性寒凉,是一种性寒味甘的绿叶蔬菜,有通便润燥,促进排便的作用,但是由于其性寒凉,过多食用,肠胃受凉,对肠胃不好,脾胃虚弱者来说,易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状。

2、引起消化不良

菠菜是一种高纤维蔬菜,富含膳食纤维,适量食用,可以促进机体肠胃蠕动,通常排便,但是如果大量食用,也很容易引起身体消化不良,因为粗纤维在人体内是很难消化的,一次性吃太多的菠菜,会加重肠胃负担,出现消化不良等症状。

3、易加重结石病情

大部分蔬菜是碱性食品,菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种,且菠菜中含有草酸,如果炒前不焯烫,其含量还是很高的,易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀,对于已患有结石的病人,日常吃大量菠菜可使结石增多,且不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险。

4、会影响补血

很多人大量吃菠菜是为了补充菠菜中的铁质,以达到补血的目的,其实吃菠菜并不能很好的到达补铁补血的作用,因为菠菜只有1%的铁能被机体吸收,其余的99%都会与本身草酸结合,所以菠菜吃多了不会补血,其所含的草酸成分还会影响人体对铁的吸收利用。

显示全文
菠菜吃多了有什么害处 低保户开通支付宝会有影响吗 春节是大年初一吗 十大湖州好玩的地方排行榜 湖州最好玩的地方推荐 网络上暴力内容的范围是什么 托维尔圣物在哪 同事小孩满月贺词短信 什么鸡可以散养 关于中国春节的来历 噪点怎么处理 家用跑步机十大名牌排行榜 水洗店是用什么洗衣服的 小米5充电屏幕失灵是什么原因 网名女生简单气质干净 碳酸钠是沉淀吗 贺中秋的短信 日常生活能力指的是什么 起诉的流程是怎样的 侮辱罪认定条件有哪些 客户冬至祝愿短信 档案接收函怎么办理 如何避免自行车在夏天里爆胎 康熙朝正白旗旗主是谁 关于非谓语的用法 唇字开始的成语 吸顶灯十大品牌排行榜 公认吸顶灯十大名牌排名 重庆灵活就业人员租房提取公积金额度 2022重庆灵活就业人员公积金每年可以提取几次 手机U盘怎么杀毒 只有鸡蛋和牛奶能做什么早餐 中国古代十大明君 中国十大明君排名 苏莱曼大帝简介 武汉住房公积金利息查询方式 武汉公积金利息怎么查询 如何做科学手工纸桥 fo飞是什么意思广西话 拘役的期限是怎样规定的