每天吃番茄有什么好处

作者:原创时间:2022-06-27
文档

番茄又叫做西红柿,它是一种十分常见的水果,味道酸酸甜甜的,十分受小孩子的喜爱,番茄炒蛋也是家常菜中最为常见的一道菜。那么每天吃西红柿有什么好处呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

每天吃西红柿的好处

1、清热消暑

西红柿性凉味甘酸,有清热解毒、生津止渴等作用,炎热夏季每天吃一个西红柿具有较好的消暑效果,还能预防中暑。

2、美白防晒

西红柿含有大量维生素,尤其富含维生素C,它能够有效减少黑色素的形成,深层滋养皮肤,改善皮肤粗糙老化等问题,让皮肤变得白嫩光滑。同时西红柿中的番茄红素,能够降低紫外线对人体的伤害,起到防晒的作用。每天吃一个西红柿既能美白又能防晒。

3、减肥瘦身

西红柿自身热量极低,同时含有的有机酸等成分,能够加速体内脂肪的燃烧,西红柿还含有丰富的膳食纤维,每天吃一个西红柿,既能减肥也不容易饿。

4、预防糖尿病

西红柿中含有B族维生素,能够帮助有效代谢多余的糖分,控制体内血糖,而且西红柿还能够增加饱腹感,以免进食过多的糖分帮助防治糖尿病。

5、抗癌

西红柿中的番茄红素还能有效抑制肿瘤细胞的增长和繁殖,每天吃一个西红柿的人可以降低患消化道癌和前列腺癌的概率。

6、预防高血压

西红柿中含有烟酸,它能预防毛细血管出血症,降低血液中的胆固醇,防止动脉硬化,每天吃一个西红柿有利于预防高血压。

7、抗衰老

西红柿中的番茄红素能够起到较好的抗氧化作用,它可以清除自由基,预防细胞受损,每天吃吃一个西红柿可以修补受损的细胞,从而达到延缓衰老的功效。

吃西红柿的禁忌

1、不宜生吃

尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C,或盛夏清暑热,则以生吃为佳。

2、不宜空腹吃

空腹时胃酸分泌量增多,因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物,食之往往引起腹痛,造成胃不适、胃胀痛。

3、不宜和青瓜,黄瓜同食

青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,番茄富含维生素C,如果二者一起食用,达不到补充营养的效果。

4、不宜和海鲜同吃

西红柿不宜和海鲜同吃,量过多易中毒。

5、不宜长时高温加热

因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用。因此,烹调时应避免长时间高温加热。

显示全文
胰岛素含量多少正常 天安门几点开门 摄影测量与遥感技术专业怎么样 神秘的卡利甘达基峡谷 梨和冰糖炖了有什么效果 爆炸原理 2022年6月28日适合拆墙吗 a333是什么材质 掌上英雄联盟怎么看英雄时刻 风景园林设计学什么 交通运输专业课程有哪些 新鲜桂花能食用吗 辨别房产证真伪有什么方法 原油价格的涨跌和什么有关系 中秋祝福语送领导 化学专业学什么 就业方向及前景怎么样 钢笔漏墨水怎么办 手机怎么贴钢化膜求简单步骤 晚安心语2022鼓励自己的句子 几月份去坝上草原旅游最合适 送给女性朋友的生日祝福语 鲶鱼的热量是多少 2022年6月28日装修开工好吗 拉布拉多犬多大算成年狗 测绘工程技术专业的就业方向和前景如何 十大魅力茶乡之一宁洱哈尼族彝族自治县 历史故事之纸上谈兵的典故 满分是多少分 万圣节简短文案句子简短一句话 此言甚矣是什么意思 微波炉烤整只鸡要多久 动物医学专业学什么课程 为何电信网络宽带老是掉包 足仆俱乐部 整体橱柜详细安装步骤 2022年6月28日制作房梁行吗 森林保护专业主要课程 类似白菜价的词语 家政行业有什么优惠