数九时节如何养生

作者:原创时间:2022-06-27
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导语:在冬天,有一段时节是一年中最寒冷的天气,这就是大家常常说的数九天。有些朋友不了解数九的相关知识,所以想来好好了解一下,数九从什么时候开始呢?数九时节如何养生?一起来看看。

数九从什么时候开始呢

数九从“冬至”当天算起,九天为一个单位,谓之“九”,过了九个“九”,刚好八十一天,差不多到了惊蛰节气才算是真正的结束。在我国民间的计算中冬至后即开始“数九”,俗称“交九”,意味进入到一年中最寒冷的时节。

数九寒天其实也并非每一天都特别的寒冷,从数九歌以及许多的农谚之中的描述,其实数九寒天之中其中三九和四九期间是最为寒冷的,三九和四九期间也正值是二十四节气的小寒和大寒来临之际,小寒大寒冻死老汉,所以这段时间是全年最为寒冷的时间段。

数九时节如何养生

1、保暖御寒

每当到了数九寒天的时候,自然是天寒地冻,百泉冻皆咽,我吟寒更切。这个时间里,我们面临的最大问题就是寒冷,特别是对老人和孩子而言,做好保暖御寒就显得尤为重要了,俗话说“百病从寒生”,寒冷会导致人的抵抗力下降,引起心脑血管、胃溃疡、呼吸道感染等疾病发作,因此我们在这个时期,要做好保暖措施,特别是要保证手脚温暖、血脉畅通。

2、及时进补

正所谓:严冬不肃杀,何以见阳春。冬天要吃好、吃暖,这一点相信大家都有共识,俗话说,冬天补一补,来年如狼似虎。冬天进补,同样有学问,比如说吃羊肉汤、吃火锅,这些都没有问题,但是这些东西容易上火,那么我们就需要适当调配,选择一些类似雪梨、马蹄、陈皮一类的辅材,这样就可以阴阳调和,最起码不至于上火弄得嘴角溃烂,影响自己的饮食健康。

2022-2023年数九时间表

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2024-2025年数九时间表

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2025-2026年数九时间表

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2025年二九时间:2025年12月30日-2026年1月7日

2026年三九时间:2026年1月8日-2026年1月16日

2026年四九时间:2026年1月17日-2026年1月25日

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2026-2027年数九时间表

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