导语：在冬天，有一段时节是一年中最寒冷的天气，这就是大家常常说的数九天。有些朋友不了解数九的相关知识，所以想来好好了解一下，数九从什么时候开始呢？数九时节如何养生？一起来看看。
数九从什么时候开始呢
数九从“冬至”当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，差不多到了惊蛰节气才算是真正的结束。在我国民间的计算中冬至后即开始“数九”，俗称“交九”，意味进入到一年中最寒冷的时节。
数九寒天其实也并非每一天都特别的寒冷，从数九歌以及许多的农谚之中的描述，其实数九寒天之中其中三九和四九期间是最为寒冷的，三九和四九期间也正值是二十四节气的小寒和大寒来临之际，小寒大寒冻死老汉，所以这段时间是全年最为寒冷的时间段。
数九时节如何养生
1、保暖御寒
每当到了数九寒天的时候，自然是天寒地冻，百泉冻皆咽，我吟寒更切。这个时间里，我们面临的最大问题就是寒冷，特别是对老人和孩子而言，做好保暖御寒就显得尤为重要了，俗话说“百病从寒生”，寒冷会导致人的抵抗力下降，引起心脑血管、胃溃疡、呼吸道感染等疾病发作，因此我们在这个时期，要做好保暖措施，特别是要保证手脚温暖、血脉畅通。
2、及时进补
正所谓：严冬不肃杀，何以见阳春。冬天要吃好、吃暖，这一点相信大家都有共识，俗话说，冬天补一补，来年如狼似虎。冬天进补，同样有学问，比如说吃羊肉汤、吃火锅，这些都没有问题，但是这些东西容易上火，那么我们就需要适当调配，选择一些类似雪梨、马蹄、陈皮一类的辅材，这样就可以阴阳调和，最起码不至于上火弄得嘴角溃烂，影响自己的饮食健康。
2022-2023年数九时间表
2022年一九时间：2022年12月22日-2022年12月30日
2022年二九时间：2022年12月31日-2023年1月8日
2023年三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日
2023年四九时间：2023年1月18日-2023年1月26日
2023年五九时间：2023年1月27日-2023年2月4日
2023年六九时间：2023年2月5日-2023年2月13日
2023年七九时间：2023年2月14日-2023年2月22日
2023年八九时间：2023年2月23日-2023年3月3日
2023年九九时间：2023年3月4日-2023年3月12日
2024-2025年数九时间表
2024年一九时间：2024年12月21日-2024年12月29日
2024年二九时间：2024年12月30日-2025年1月7日
2025年三九时间：2025年1月8日-2025年1月16日
2025年四九时间：2025年1月17日-2025年1月25日
2025年五九时间：2025年1月26日-2025年2月3日
2025年六九时间：2025年2月4日-2025年2月12日
2025年七九时间：2025年2月13日-2025年2月21日
2025年八九时间：2025年2月22日-2025年3月2日
2025年九九时间：2025年3月3日-2025年3月11日
2025-2026年数九时间表
2025年一九时间：2025年12月21日-2025年12月29日
2025年二九时间：2025年12月30日-2026年1月7日
2026年三九时间：2026年1月8日-2026年1月16日
2026年四九时间：2026年1月17日-2026年1月25日
2026年五九时间：2026年1月26日-2026年2月3日
2026年六九时间：2026年2月4日-2026年2月12日
2026年七九时间：2026年2月13日-2026年2月21日
2026年八九时间：2026年2月22日-2026年3月2日
2026年九九时间：2026年3月3日-2026年3月11日
2026-2027年数九时间表
2026年一九时间：2026年12月22日-2026年12月30日
2026年二九时间：2026年12月31日-2027年1月8日
2027年三九时间：2027年1月9日-2027年1月17日
2027年四九时间：2027年1月18日-2027年1月26日
2027年五九时间：2027年1月27日-2027年2月4日
2027年六九时间：2027年2月5日-2027年2月13日
2027年七九时间：2027年2月14日-2027年2月22日
2027年八九时间：2027年2月23日-2027年3月3日
2027年九九时间：2027年3月4日-2027年3月12日
