三伏天有一句口诀“夏至三庚数头伏”，意思是说从夏至开始算起，第三个庚日为进入头伏的时间，也就是入伏的时间，整个的三伏天从夏至后第三个庚日开始，到立秋后第一个庚日结束，历时是三十到四十天，三伏天一般出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，三伏天可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。
