紫米怎么吃有营养

作者:原创时间:2022-06-27
文档

紫米营养分析:

1、紫米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;

2、紫米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;

3、紫米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;

4、紫米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;

5、紫米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。

紫米食疗作用:紫米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用;特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

紫米做法指导:

1、紫米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故紫米应浸泡一夜再煮;

2、黑籼米粘性较小,必要时须与糯米配用;黑糯米粘性与糯米相同,烹煮时可添加适量普通米来调节粘度;

3、紫米可直接用于煮粥、做饭,也可与其他原料配合制作。

显示全文
敦煌莫高窟有多少个洞窟 红萝卜和土豆能同时吃吗 学校区域和注意儿童怎么区分 德国产红牛饮料么 深圳南山南头哪里有游泳馆 美国州长有军权吗 马努吉诺比利为什么叫妖刀 红薯花保存方法有谁知道 酃组词酃的组词酃字怎么组词 道家思想与儒家思想是相互依存还是抵触 2022年7月28日是坐船吉日吗 2022年农历六月三十宜坐船吗 2022年农历六月三十看望病人吉日 2022年7月28日看望病人好不好 三联版梁思成的中国建筑史的页数 2022年7月28日是航行的黄道吉日吗 2022年农历六月三十航行吉日 美的燃气灶功能特点 去三角龙湾需要什么东西 怎么把一卡通的钱转到支付宝里 献给母亲的中秋节祝福语录篇二 交流发电机的主要组成 祈祷的名人名言 小孩幼儿园面试会问到哪些问题 交通肇事致人死亡怎么赔 2022年7月28日坐游轮好不好 2022年7月28日坐游轮黄道吉日 给领导的生日宴祝福词 2022年7月28日出去玩吉日一览表 2022年7月28日是出去玩的黄道吉日吗 好朋友芒种祝福语 为什么月亮走我也走 2022年7月28日游玩好不好 2022年农历六月三十游玩吉日 怎样辨别苹果手机有没有换过外壳 选择幼儿园的十大标准是什么 ps怎么调出赛博朋克风 广州塔蜘蛛侠栈道的介绍 2022年7月28日走亲戚吉日一览表 2022年7月28日是走亲戚的黄道吉日吗