吃凉拌会长胖吗

作者:原创时间:2022-06-28
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凉拌也分很多种类,其中熟食类的凉拌,因为含有大量的蛋白质,吃多了就会长胖,但是吃了蔬菜类的凉拌就不会长胖。凉拌,是指将熟食食物或蔬果切好后,加入调味料和拌均匀的烹调方法。常见的凉拌菜品有:凉拌木耳、凉拌海带丝、凉拌苦瓜、凉拌黄瓜、凉拌猪耳朵等。同时十字花科蔬菜,如西兰花、菜花等焯过后口感更好,它们含有丰富的纤维素也更容易消化。菠菜、竹笋、茭白等含草酸较多的蔬菜也最好焯一下,因为草酸在肠道内与钙结合成难吸收的草酸钙,干扰人体对钙的吸收。

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