燕麦糙米大米可以一起煮饭吗

作者:原创时间:2022-06-28
文档

1、燕麦糙米大米可以一起煮饭;

2、燕麦含有锌和维生素,还具有通便的作用,可以预防骨质疏松,糙米属于杂粮,对身体很好,三种一起煮口味更佳。

做法步骤:

原料:燕麦片30克,大米80克,糙米20克;

1、把糙米先泡十五分钟左右;

2、将燕麦和大米淘洗干净放入煮锅,倒入足量纯净水;

3、大火烧开转小火煮至米微烂;

4、加入糙米续煮;

5、煮至米软烂,汤汁渐浓即可。

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