酸奶照着这样喝就年轻十岁

作者:原创时间:2022-06-27
文档

酸奶作为一种健康好喝的饮品,深受人们的喜爱。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。这对于厌食症患者和便秘的人来说,经常喝酸奶会很大的改善这些症状,而且还有防癌的作用呢。本期健康饮食文化,讲讲酸奶搭配什么喝最好。

干果+酸奶:补充营养

干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题,甚至预防癌症。对于长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。

将坚果(核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。

绿茶+酸奶:瘦腹抗辐射

喝绿茶酸奶,可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成,以及抗辐射的功效。想去掉小肚腩的人,可以多喝点绿茶酸奶。

选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中,搅拌均匀后即可食用。

香蕉+酸奶:润肠饱腹

香蕉是大多数人钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

木瓜+酸奶:减肥丰胸

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品。它绝对是担心“减肥先瘦胸”的人的首选。

把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。

黄瓜+酸奶:美容纤体

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖,可以将一根黄瓜榨成汁后,与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。

苹果+酸奶:助消化

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。

首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享受。

显示全文
红苕花的学名是什么 喝完红酒能喝泡的红糖姜水吗 渠县油锅子的做法 青菜焯水如何保持绿色 生活中什么事物上有平行四边形 知道频数如何求频率 电容提高功率因素的原理是什么 正阳门下韩春明和谁一起 共鸣腔有哪些 水蒸气分子和水分子一样吗 圣诞客户祝福微信 芹菜炒白豆干的做法 40的4倍是多少 中秋节搞笑祝福短信 如何用啤酒做鱼 马字共几笔第2笔是什么 振奋人心的温州龙舟文化 乳胶漆怎么调色 表示亲戚关系的成语 狗被仓鼠咬了怎么办 酸奶怎么喝 简单再生产与扩大再生产的区别 拍身份证要带户口本吗 公约数是公因数吗 厨房吊柜制作流程是什么 成语一什么而什么 如何加工螃蟹 电解器测水质科学吗 固若鸡汤什么意思 关于自觉的性名人名言还有格言 魔兽世界死水绿洲在哪 2022关于餐饮店祝福语 饭店开业祝福语 饭店开张祝福语 新鱼入缸前需要消毒吗 邹忌讽齐王纳谏的语法知识 吃红参要注意什么 红参的副作用 企业房产税什么时候开征 奇妙小镇动画片表演者 什么是中兴名臣 猫口臭的原因是什么原因