吃橘子对身体有什么好处

作者:原创时间:2022-06-27
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橘子是我们日常生活中十分常见的一种水果,在冬季十分的受欢迎,在冬至过后吃就不那么上火了。其酸酸甜甜的滋味受很多人的喜爱,那么你们知道吃橘子的好处吗?本期的健康饮食文化,为你解析。

橘皮

清新口气

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。

将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。

橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。不过新鲜的橘皮一定要清洗干净,可以在清水中浸泡24小时,去掉表面杀虫剂等残留物。

橘络

保护血管

橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。

这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,有助于减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。

橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。

橘核

缓解痛经

橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,因此有助女性缓解痛经。

可用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厉害,可以用到10克。

橘肉

生津止渴

橘肉含水量高,能生津止渴。

现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗过敏成分。

陈皮

有助消化

陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。

陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。

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