孕妇冬天吃什么水果

作者:原创时间:2022-06-27
文档

到了冬天,天气十分的寒冷又干燥,对于身体比较虚落的孕妇来说更加要注重补充营养和水分了。那么你们知道哪些水果适合孕妇在冬天食用呢?本期的孕妇饮食,为你解析。

1、苹果

苹果能够给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养。准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐、增进食欲;苹果还能帮助孕妇预防便秘以及改善贫血状况哦!

2、芒果

芒果的营养主要是归功于它含有丰富的维生素C、维生素E以及硒等营养元素。维生素C为抗氧化因子,可以维持孕妈妈和宝宝血液健康;维生素E具有维持女性正常生理机能和内分泌以及维持皮肤和腺体机能的作用,让准妈妈和宝宝都能拥有光滑肌肤。

3、西柚

西柚能够帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸,这样就能够给宝宝大脑发育提供原料;帮助准妈妈补充足够的叶酸,还能够降低妊娠高血压症、胎盘早剥、迟缓、及体重过轻等情况的发生机率。

4、樱桃

水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分,准妈妈多吃樱桃对肠胃很好,具有增进食欲以及改善贫血的症状等功效。

5、草莓

含有丰富的维生素C是草莓的最大特点,冬季准妈妈多吃草莓能够有效预防感冒哦!而且草莓中含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪,具有促进食欲及加强肠胃蠕动作用。不过准妈妈在吃草莓之前一定要清洗干净哦!

6、秋梨

冬季气候干燥,准妈妈可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。准妈妈吃秋梨还能够有效的环节和治疗妊娠水肿及妊娠高血压哦!

7、葡萄

葡萄中含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质。尤其是对于有血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷等问题的准妈妈来说吃葡萄能够有效缓解这些症状哦!

8、香蕉

香蕉主要的作用是能够帮助准妈妈预防、缓解在冬天更容易出现的便秘的症状。冬天准妈妈多多吃香蕉,远离便秘烦恼。

显示全文
推荐8种水果 水生动物医学专业就业方向如何 李公主卷怎么做 渔业经济管理专业怎么样 渔业经济管理专业就业方向如何 祝福姐姐春节留言 描写快乐的词语有哪些 嫩开头的成语 车轴数是什么意思 祝福短信息 杆杆滴是什么意思 关于石香炉的民间故事 船舶机械工程技术专业怎么样 船舶机械工程技术专业就业方向如何 6米8分米等于多少分米 侄儿结婚祝福语句子 莲藕水有什么用 色彩斑澜的近义词 爱人生日唯美祝福语短句 七十二烈士人员名单及事迹 司法鉴定技术专业就业方向如何 司法鉴定技术专业怎么样 施工类别有哪些 资产评估与管理专业就业方向如何 资产评估与管理专业怎么样 花椒直播可以不露脸直播吗 怎么护肤能提亮肤色 阆中牛肉面详细做法 室内环境检测与控制技术专业就业方向如何 室内环境检测与控制技术专业怎么样 奇特的风俗习惯云南十八怪是什么 结婚祝福词语 婚姻遇险记剧情介绍 为什么义务兵不能回家 刑事执行专业就业方向如何 刑事执行专业怎么样 秋月是几月 城市轨道交通工程技术专业就业方向如何 城市轨道交通工程技术专业怎么样 折叠衣柜怎么组装