健身备赛为什么要灌水

作者:原创时间:2022-06-27
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健身备赛灌水的原因是因为要脱钠脱水。灌水的同时断盐,各种调味料都不能吃。含钠高的食物也不能吃,比如海产品,灌水同时脱水,把体内的钠排出体外,等到比赛前一两天停止灌水,体内的水分仍然会往外脱,这就造成脱水现象了,然后体重会下降,皮下水分会减少,肌肉线条就清晰的表现出来了。

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