头发软细少主要靠内调，内调就是要调理好身体各器官的平衡。调理方法：
1，调理内分泌平衡。人体的内分泌对组织器官的功能和代谢影响很大，内分泌失调，头发可能从生长期直接进入休止期，导致掉发在某个时间段增多。如果你本身就有遗传脱发基因，那么脱发可能会提前5~10年就到来。
2，调理营养代谢。中国人的饮食结构是两个极端，早先缺少粮食，吃不到肉，蛋白质摄入不足，现在又吃肉太多，不爱吃水果蔬菜，导致维生素摄入不足。所以这么多年来，中国人的体质在世界上是非常差的。针对头发来说，维生素和蛋白质的摄入同样重要。如果素摄入不足，就会出现头发生长缓慢、易掉、细软的现象。
3，调理血气。血气是一个很大的概念，这里主要说的是血液循环和血红蛋白输氧的能力。头发的生长，营养来源就是血液，所以血液循环很重要，不止是头发，人的气色、皮肤、指甲等等这些外在的特征，和血液循环是否顺畅关系特别密切。
