初中生减压的方法

作者:原创时间:2022-06-27
文档

1、倾诉:倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病;

2、音乐:听歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼;

3、做好事: 做好事也能获得快乐,平衡心理;

4、忘记: 忘记也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁;

5、搓手:搓手能生热。当手开始发热时,人体中的紧张因子可以随着热量的散发而被释放出去。

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