茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。但是，喝茶过量就会容易伤胃，对一些人会造成失眠，更会频尿，牙齿变黄，因此饮用的分量要控制好，最好在睡前三两个小时，不要喝茶。患有慢性胃炎和胃溃疡的人，也不应喝茶。只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。
