只要改变走路的姿势就可以做到使两胯变小的目的，只需把原来走路时的横胯走成纵胯就行了。纵跨就是再你走路的时候不光是脚在走，当你走右脚时你的整下半身的右侧也要往前，这样能同时带动腰部的运动，过了段时间你会感觉不光是胯小了，连腰也细了。
