求篮球近身防守所有犯规规则

作者:原创时间:2022-06-21
文档

外线防守:

1、防守外线侧翼时,双脚张开,精神集中,随时准备横滑步防守对方突破,靠底线的那只手横举,另一只手稍微向上举起,防守对方跳投;

2、防守外线正面时要和队友有默契,留一侧给对手突破,配合队友的协防;

3、不要去刻意追求抢断和盖帽;

4、切记防守不可失位;

5、配合补防的人进行干扰;

6、防守要因人而异,如果对方是突破型选手,防守时跟他保持一步距离;

内线防守:

1、顶防:一只胳膊架住对方腰背另一只手举起,篮下动作;

2、对方持球突破切记预判动作站稳喽,脚别动;

3、防守对方背身单打;

4、篮下的位置很重要,看好位置,不要轻易放空一个人,卡位要准,狠,手上不要附带动作;

5、对于高速度和弹跳比你弱的人,进行绕前防守。

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