164身高的正常体重是多少

作者:原创时间:2022-06-20
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164身高标准体重是120斤左右,需要多食蔬菜水果,易消化易吸收饮食,避免不良刺激。

1、保持饮食一日三餐规律,营养均衡;

2、夜间少熬夜,保证6-8小时/天的睡眠时间;

3、坚持运动,每天半小时;

4、保持一个良好的心态也是健康的基础。

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