人昼夜颠倒了怎么再颠倒回来

作者:原创时间:2022-06-20
文档

1、白天尽量找一些事情做,如:可以听些欢快的音乐,找亲人朋友在一起聊天,散步;

2、睡前用泡脚药泡脚,坚持一段时间;

3、睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐,营造一个安静舒适的睡眠环境;

4、睡前尽量少喝水,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶,咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;

5、可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠,可以用酸枣仁和百合放到一起泡水或煎服。长时间坚持良好的习惯,即可养成健康的昼夜作息。

显示全文
qq上的关联的在哪里找 诸葛靓与诸葛亮是什么关系 托马斯全旋怎么入门 丽江哪个民族人数最多 战神在PSP上有几款 为什么腾讯手机管家安装不了了 手机来电自动接听怎么回事 门加一横里有一个耳字打一成语 随e行wlan软件本身收费吗 不兼容的墨盒什么意思 怎么查看win7端口 黑暗之魂怎么救狼 心有余悸是什么意思 蒜要种多久才可以吃 无证醉驾撞死人要怎么判 蒜蓉粉丝蒸鲜贝怎么做 什么是双时区手表 做生日蛋糕没有转盘如何自制一个 什么叫二元弱碱 既带水又带石的成语 所得税在资产负债表中怎样反应 繁殖与繁衍的区别 甜口的西红柿炒鸡蛋都放什么材料 车牌号怎么选自编号 淘宝怎么才能一秒付款 金色的颜色怎么调 科学精神的具体有哪些 苹果手机怎么把视频传到手机 貂蝉带什么 绝地大逃杀怎么设置中文 空调制暖用不用氟利昂 湛江乌石好玩不好玩啊 如何锻炼一个人的气场 电大属于什么学历 上眼皮厚如何化妆 求女主是精灵女王的一本小说 简述范进中举 药学专业考取什么职业资格证书 什么游戏可以飞 重庆的大专院校有哪些