1、实现对自身内心活动的清明洞见。
2、转换我们看问题的角度、立场和情感。
3、注重实践，解行相应、行悟相持。
4、长期坚持、精进不懈。
5、对人生有一个大体正确的认识，对生活和人生保持积极向上的良好心态，敢于承担责任并且对他人和自己负责。这是学习佛法的基础和防止出偏的基本保证。
6、时刻警醒并随时觉察自己内心的各种活动，包括知见、情绪、念头及意志等。学会细致敏锐地分析内心的各种变化，尤其要及时警醒和觉察内心各种负面情绪和念头的产生及原因。
7、应在经常分析内心思想及情绪和念头的基础上，努力做到时时保持正念，并用正念指导自己的内心和行为。发现不良情绪和念头产生时，应及早采用适当方法，比如提醒、警觉、思考、阅读、讨论、分析以及兴趣转移和替代等，及早回归正念。
