换地方睡不着，这种被称为首夜效应，也就是在陌生的环境第一次睡眠不如熟悉环境中的深入的情况。所谓的首夜效应是一种人类进化的结果，据以前在鸟类和海豚身上进行研究结果显示，这些动物在睡觉时让一半大脑保持清醒，以便在休息的同时，保持足够的警惕避开捕食者。
人类经过进化和发展，长期生活在安全的环境中，对周边环境的警惕已经退化，可是并没有完全消失，当我们第一天在一个完全陌生的环境下睡觉时大脑的活动会异常活跃，只要有任何一点轻微的动静，首夜效应就会把人叫醒。
