1、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
2、随着现代社会不断地发展，人们对健康观念的意识提高，健身已经成为很多人日常生活当中的一部分，但是由于健身需要专业人的正确指导以及在日常生活中饮食搭配，健身由个人行为而变成了一个产业。
