早餐是一天中最重要的一餐，为人的身体提供一天所需的能量，经过一夜睡眠，胃里没有食物，急需早餐补充能量。 经常不吃早餐容易患消化道疾病，早餐吃不好，午餐吃得过多，加重胃的负担，容易造成消化不良、胃炎等疾病；不吃早餐血糖降低，会导致头晕、注意力不集中、记忆力下降；不吃早餐，中午容易吃得更多，导致体内胆固醇增高；不吃早餐，空腹时人体内胆汁中胆固醇的浓度很高，没有食物，胆囊不收缩，容易得胆结石。 所以一定要吃早餐，补充能量，还能有效避免得一些疾病。
