1、原地做正面双手上手传球的徒手练习，体会正确的传球动作和正确的击球点；
2、原地向上做抛接球练习，体会正确的传球手型和正确的击球点；
3、原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力；
4、一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念，然后二人互换；
5、二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续
