2035年三伏天时间表

2035年三伏天时间表 2035年初伏中伏末伏是哪天

初伏：2035年7月18日-2035年7月27日，共10天。

中伏：2035年7月28日-2035年8月6日，共10天。

末伏：2035年8月7日-2035年8月16日，共10天。

三伏天气候特点

“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，民间百姓说的“苦夏”就在此时。为了平安度过“苦夏”，提醒大家：注意补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品；尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要采取防晒措施。

一伏二伏三伏顺口溜

小暑不算热，大暑三伏天。

三伏天的电扇，忙得团团转。

三伏天的冰块，见不得阳光。

三伏天的冰棍，人人喜爱。

三伏天吃什么食物最养生

绿豆

绿豆汤应该算是夏季里非常深受朋友们喜欢的一种饮品，由于三伏天的温度比较高，我们的身体很容易出汗，导致大量的维生素和矿物质等营养物质流失，从而造成身体内环境的紊乱，绿豆中富含有大量的无机盐和维生素，对我们的身体有很好的补充。在这时候喝上一杯以绿豆制作而成的汤品，不但能够有效地补充流失的营养元素，还能够起到清热解暑的功能。

苦瓜

苦瓜大家应该都有吃过吧，特别是在炎热的夏天里，吃上一份凉拌苦瓜，真的是有一种苦并快乐的享受。苦瓜虽苦，但营养价值还是非常丰富的，不仅含有大量的维生素B和维生素C，还含有钙、铁等微量元素，苦瓜的吃法也是蛮多的，凉拌的话还是一种寒性食物，具有清热泻火，解暑除燥的功效；将苦瓜炒熟食用的话又变成一种温性食物了，具有清心明目、补肾益气，护肝养血等效果。所以，在夏天里苦瓜吃法建议凉拌，凉拌苦瓜可以充分地保留其中的维生素不被高温所破坏。

金银花

金银花泡水喝大家应该都有过体验了，在夏天里泡上一杯清香美味的金银花茶饮用，不仅可以起到清热解暑的效果，还可以补充我们身体所需的各种营养元素。在夏天用金银花泡水喝还能够清除我们身体中的毒素，并促进身体的新陈代谢，让我们的皮肤保持红润光泽有弹性。

莲子

随着三伏天的到来，还可以适量的吃一些莲子，不管是煮粥，煲汤还是做成甜品，都是具有养心安神的功效。在炎热的夏天里经常会睡不着，睡眠质量也不好，这时候不妨选择一些莲子食用。甚至还可以搭配一些其他的食材一起煲汤或者煮粥饮用。比如银耳莲子汤就是夏日不错的选择之一。