如何进行耐寒锻炼

作者:原创时间:2022-06-23
文档

登高:众所周知,空气温度随海拔升高是降低的,每上升100米,气温大约递减0.65℃,所以越往高处,气温越低。登高的过程,其实就是逐渐接触冷空气的过程。温度的频繁变化,能使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人对环境变化的适应能力。晨晚锻炼:秋季气温日差是比较大的,常常“中午像夏季,早晚如冬季”,所以,选择早晚到室外进行锻炼活动,是比登高更简单易行的接触冷空气的方法。随着氧气对身体的作用和冷空气的刺激,人体就会发生生理和保健效应:使肺活量增加,改善肺泡通气,提高肺泡中氧气张力,从而使血液中的氧气增加。洗冷水浴:室内冷水浴也是秋季接触寒冷的一种有效方法。要根据各自的身体状况,遵守循序渐进的原则:水温开始选择高一点,渐渐可降至自来水的温度;先是冷水洗脸、局部擦身,最后方可全身冷水浴。如果冷水浴能从秋天坚持到冬天,那么将大大提高人的耐寒能力。

显示全文
如何安装gwipr70打印机 类似否极泰来的成语 甲古文是什么 皮包变硬怎么软化 5尺4寸是多少米 椒麻虾怎么做 初中毕业怎样进修学历 微信里的钱被被人盗走了怎么办 公积金缴纳多久可以贷款 PS怎么让图片中的人物微笑 怎么修改百家号里的个人名称 电影双喜临门在哪里拍摄的 方舟手游剑龙吃什么驯养的最快 精彩细节描写环境的细节描写5句 刚受孕hcg多少正常值 望远镜分为哪几种 顺丰快递南京到长春几天 手动挡刹车要踩离合吗 如何洗手机壳变白 汽车前轮驱动的优点是什么 模拟城市建造怎么建高楼 天才枪手主要讲的什么 如何有效驱散心中的负能量 DNF红狗白狗蓝狗到底是什么意思 arpanet的贡献 教育学中什么是教育即生长 我们都爱笑鞠婧祎是哪一期 一府两院之间的关系 iOS10可以删除哪些自带应用 天秤座是几月份生的 新小米盒子安装摄像头 天门山位于我国哪个省 白发三千丈 不要遗产能不赡养老人吗 铁路精神是哪八个字 正方形四等分的方法 300g代表多少公斤 村里的房子没有房产证能买吗 运动卫衣怎样洗不褪色 行车记录仪wdr什么意思