打乒乓球用腰方法:
1、从引拍到挥拍的全过程先学会放松,手臂放松不收缩,拍型保持不变;
2、引拍时,先把身体重量压向右脚,再把左脚前脚掌当支点来转腰,从而带动身体向击球方向迎前,把重心从右腿往左腿转移,实现用身体控制球的方向与弧度;
3、两脚重心交换细节:重心往右脚移动时,腿带髋转动,髋带腰转动,所以左脚放松不踩死,向右内屈。 重心往左脚移动时,同样是腿带髋、髋带腰转动,此时右脚不要踩死。击球完毕后,两脚立刻恢复平衡,还原到准备姿势。