肌肉出现跳动大部分的原因是由于在日常活动中用力过猛、过度劳累，比如登山运动以后、跑步以后，这种剧烈的运动后出现肌肉紧张，过度劳累引发的跳动。
肌肉跳动也有一部分是由于寒冷的刺激，比如用冷水洗澡或者出汗后吹空调，都会出现肌肉跳动的现象，最好在每次运动完以后，给身体的肌肉进行放松、按摩或者拉伸的方法，这样是可以有效改善肌肉跳动这个症状的。
