当自己遇到不开心的事，要努力从中寻找积极的意义，无论好事还是坏事，无论努力还是颓废，抑郁心态总会让一个人关注负面的部分，这极大地阻碍了他们前进，以上帝视角审视自己的每一个想法和行为，努力引导自己的思维在正确的轨道上，不发生偏移，第一步要学会赞扬自己，正如我刚才说的，抑郁者擅长自我否定，他们会否定自己，或多或少都会排斥自己，一个人倘若他无法喜欢自己，那么他也很难喜欢生活，所以合理地夸奖自己是必须的，当自己做对了时，不必吝啬自己的赞美之词，做错了要适当地宽恕自己，过多的指责自己并不能帮助自我成长。
