1、增强心理素质:我们在调查网瘾高发人群中可以发现,主要来自于年轻人,而且男性居多,因为年轻人的心智发育还不够成熟,面对诱惑不能够抵制,所以要注意增强心理素质,让心态更健康。
2、做好心理辅导:对于有网瘾的朋友来说,对于网络的依赖是有一个循序渐进的过程,所以戒除网瘾也需要一个过程,不能急于求成,只要每天减少一点上网的时间,慢慢的就会戒除。
3、倡导良好的生活方式:要注重健康的生活方式,让自己的生活变得丰富多彩,积极参加单位组织的各种活动,多做一些有意义的事情,从中找到自己的兴趣点,就容易将注意力转移。
4、充分认识上网的危害:一定要了解上网的危害,比如,浪费时间,陷入游戏的诱惑,玩物丧志,影响身体健康,而且容易让心理上受到影响,种种危害,会让人整个颓废下来,只有重视起来,才能抵制网瘾。
5、学会转移注意力:我们在戒除网瘾的时候,可能会很困难,主要问题是生活中没有什么事情能够吸引到自己,那么就有必要转移注意力,找到自己更喜欢的东西来取代他,当然要积极健康的爱好。
6、寻求别人监督:如果自己没有那么强的毅力,可是又意识到了网瘾的危害,决心戒除网瘾,那么,我们也可以寻求别人的帮助,比如自己的父母,同学或者朋友,他们监督我们平时少上网,多做有意义的事情。