跳绳岔气了不要跳了，因为岔气是内脏器官消极懈怠应对突然剧烈运动的结果；而且跳绳时要调整好呼吸，并且在练习跳绳时呼吸要有频率，用鼻子吸气，不要用嘴巴。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，而且每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时；并且跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
