睡觉时向哪边侧着更好

作者:原创时间:2022-06-20
文档

1、睡觉时最佳睡姿是右卧,不少人睡眠醒来后感觉头昏眼花,腰酸背痛、疲惫不堪、究其原因主要是因为睡姿不当造成的。

2、仰卧是最常见的睡卧姿势,中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。

3、俯卧时全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压,俯卧时颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样容易造成颈肌受损。

4、左侧卧时双腿微曲,虽然有利于身体放松消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,不仅使心脏受到挤压,胃肠也会受到压迫,胃排空减慢。

5、向右侧卧,微曲双腿,心脏处于高位,不受压迫,肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢。

显示全文
微信朋友圈唯美句子短语 微分和导数是一回事吗 紫沙壶表面污物怎样清除 篮球大小分是什么意思 我不是药神思慧扮演者是谁 哥谭蝙蝠侠在哪集登场的 什么是全队犯规 emiliopucci什么档次 前俯后仰是成语吗 把酒话桑麻的桑麻是什么意思 如何复制门禁卡 电路上的RS是什么东西 罗丹被世人称为什么 景泰蓝是怎么制作的 什么是科技木皮 DIOS怎么设置 请问蓬莱哪有卖海鲜的 舍友实在太烦人了怎么办 fossil的包是什么档次 怎样评价一个人好坏 怎么把照片拍成视频 山月的赏析 抹茶星冰乐里面有咖啡吗 小白鞋清洁剂怎么打开 乐视盒子安卓手机如何做遥控器 怎样制作鱼竿架 谜语非驴非马打一个动物 湖南话和湖北话像吗 工商银行金卡额度是多少 天然黑曜石怕见水吗 双椒炒肉如何做 长颈鹿的本领有哪些 京东商城是谁开的 信用卡的临时额度有什么用 玉虚天尊是谁 徐峥哪个电影演魔术师 qichen口红是什么牌子 王者荣耀实名注册在哪里 被称为后天之本的是人体哪个器官 方力申演一个保安是在什么电影里