1、含糖食物和润喉糖。饼干、糖果、蛋糕、饮料中含有大量的糖，但是很多人却不知道这些食物不仅热量大，还会对牙齿造成伤害。另外很多人还有一个习惯，就是没事含一些润喉糖，这些润喉糖中也有大量的糖，这些都对牙齿非常不利。所以保护牙齿，尽量远离这些含糖高的食物或药物。
2、不喝水。很多人喜欢喝饮料或茶，其实水才是世界上第一大健康饮料。水不仅能很好的滋润你的身体，更能滋润你的口腔。干燥的口腔更容易成为细菌导致蛀牙的环境。所以，喝纯净水或矿泉水对牙齿很有帮助。
3、咬指甲。我相信很多大人也有这个习惯！当我们咬我们的指甲时，下颚在不断移动，坚硬的指甲和牙齿之间的反复摩擦会造成牙齿受损，这样是牙齿碎裂的主要原因之一。现在，请把你的手指从嘴里拿出来。
4、过度刷牙。很多人都希望自己拥有一口洁白的牙齿，也注重口腔卫生。为了达到这两个目的，很多人刷牙时非常用力，并且反复刷牙，这样会破坏你的牙釉质，让你的牙齿受到损伤。所以，刷牙恰到为止最好！
牙齿的维护保养方法就介绍到这里了，还不赶快来保护自己的牙齿。
