晚上九点至晚上十一点为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即晚上九点之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。
1、 正常人睡眠时间6至8小时。
3、 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会紊乱。
4、 小孩最好在晚上十一点之前睡觉，有利于促进身体生长。
