很多人以为瑜伽垫是没有正反的，可以随便用，其实一般是把光滑的那一面朝地上，有纹的朝上，这样在锻炼的时候会加大摩擦力，对做动作比较好。
一般我们买回来的瑜伽垫两面是不一样的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，还有条纹，使用瑜伽垫的时候光滑平整的一面是贴地面朝下的，另一面有起伏有条纹的朝上，就是我们脚踩的一面。不光滑的一面朝上其实是有很多原因的，比如有防滑的作用，也有帮助训练的作用。
