很多人刚开始投三分觉得使不上劲，主要原因是腰腹力量不够。起跳后，身体在空中，没有强大的腰腹力量，身体是保持不了平衡的，失去平衡所以感觉没力气。其次是手臂力量，手腕的力量很关键。可以多做仰卧起坐和俯卧撑，把腰腹力量和手臂力量提上来，投三分是很费力的。
