蹲起的确有瘦大腿的作用，蹲起可以消耗体内的脂肪，改善体形，大腿是指人下肢从臀部到膝盖的一段，也叫股，而小腿，是腿部的下半部分，与膝盖连接大腿。
蹲起是一种腿部肌肉练习，为有氧运动。有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪。为了避免伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，而且不要长时间跑步。
