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平板支撑一分钟等于跑步多久
作者:原创
时间:2022-06-21
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成年人一般做一分钟的平板支撑,大量燃烧脂肪,就相当于跑步20分钟。
平板支撑主要是练腹横肌,稳固肌肉,加强核心力量的属于静态,消耗不高,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日,属于消耗式塑身。
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