1、提高自己的情商，高情商的人是很会控制自己的情绪的。高情商的人对自己的价值观和世界观等都有自己的想法，在一些人不能正确的面对挫折的时候，高情商的人反而就能游刃有余，能处理好一些挫折。
2、学会控制好自己的紧张情绪。因为紧张的情绪对工作和平时的生活都有坏处，所以要学会正确认识自我，也要有提高忍耐的能力，要有自己的目标。少发一些情绪，多做一些有意义的事。
3、正确的发泄自己的情绪。因为由于各种来自于家庭、工作和生活的压力压得自己喘不过气的时候，那么就应该发泄出自己的不愉快，不要憋在内心深处，用语言来发泄自己的情绪，从而保持情绪的稳定。
4、要有积极进取的想法。等消极情绪高涨并且为某些事情而发愁的时候，怎么不去考虑今天的事做的怎样？明天该如何去奋斗？未来的人生道路该如何走？在想着一些不开心的事情，何不偿去想想对自己有意义和好处的事呢？
5、通过他人的情绪也会影响到自己的情绪，这时就需要学会去安慰和他人沟通，也要避免他人的情绪而导致自己的情绪发生，所以要学会去劝解他人的不开心。
就算有再不开心的事情，也要多想想开心的事情。因为不开心除了对身体和心理上的危害，就没有什么好处，所以要多想想开心的事情，把不好的情绪消灭掉，用积极的情绪面对自己的生活、工作和家庭中来。
