1、粮食类：大米、面粉、小米、玉米糁等，其中蛋白质含量约9%。
2、蔬菜类：萝卜、包菜、芹菜等，蛋白质含量约1%。
3、肉类：猪肉（瘦肉）、青鱼、草鱼、瘦牛肉、鸡蛋白、兔子肉，其中蛋白质含量约20%。
4、牛奶蛋白质含量为约3、3%。
5、鸡蛋蛋白质含量为约15%。
6、豆腐蛋白质含量为约90%。
