人一天正常摄入多少脂肪

作者:原创时间:2022-06-17
文档

在世界上,各国对脂肪的摄入量规定不一样,在发展中国家一般是占总热量的10%~20%,发达国家一般是35%~45%,脂肪的消耗随收入增加而增加,美国是43%。美国人由于摄入过多的脂肪,随之而来的肥胖病和心血管疾病增加。在摄人多少脂肪的问题上,我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20%、25%,也就是说,每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关。我们在前面能量部分已介绍了每日每人能量供给量,如果一个人每天应摄入2000千卡热量,我们又知道每克脂肪产热是9千卡,那末这个人一天应摄入的脂肪是2000*25%/9=55克。实际上一般正常人应摄入的脂肪在50克—80克之间。婴幼儿和儿童摄入脂肪的比例高于成年人,6个月婴儿脂肪产热量占45%,6~12个月婴儿脂肪产热量占40%,1~17岁儿童及青少年占25~30%,成年人脂肪产热量占20%~25%。在一般热量摄人情况下,一天除去摄入的动、植物食品中所含脂肪外,摄入25克左右为宜。

显示全文
微信好听的个性签名 临时身份证去哪里办理 捉鱼什么梗 什么是先占与时效取得制度 类似帝王妻的小说 举报偷税漏税没有证据能举报吗 站半个小时消耗多少卡路里 棣棠花有毒吗 祖国建设取得的成就 烙铁不沾锡如何清理 谁有初中的写景的好词好句 iOS更新怎么删除 泰迪小时候毛卷长大毛不卷了 校园APP市场前景分析 电炖锅定时是什么意思 办光大信用卡查芝麻信用吗 食品级硅胶加热有毒吗 缅甸花梨鉴别方法 没有需要验旧的发票吗 魅族如何屏幕拷贝 鸡蛋炒菠菜是否有毒 警察拖延办案怎么办 好看的宅斗宫斗小说 管理与控制有什么区别 月饼花纹不清晰是怎么回事 win8怎么备份系统 抖音最潮的句子 天津刨腹产产假多少天 气饼的做法 女子羽毛球单打排名 行使可抗辩权的条件有哪些 监察委留置后取保候审可以吗 如何评价1718赛季季后赛首轮骑士对阵步行者G1这场比赛 完全相关是函数关系吗 债权人代位权怎样才算成立 网页怎么缩小比例 核桃用什么油上色 如何将高德地图里的指南针调出来 液泡中为什么含有蛋白质 小学教育专业学高数吗