仰睡是背部在下的姿势，所以不会压迫心脏和腹部器官，适合大多数人。但是仰卧位的睡姿容易导致呼吸下垂，阻碍呼吸，非常不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯卧：这样的睡姿让背部在上，心脏在下，很容易压迫心脏和腹部器官，大多数人都不适合这个睡姿。但是这样的睡姿也不是全无优点，它可以帮助口腔排出异物，同时给人以安全感。
左侧卧：这样的睡姿有利于身体放松，有助消除疲劳。但是这样的睡姿并不适合患有胃病、急性肝病、胆结石的患者。
右侧卧：这是大部分人会选择的睡姿，因为绝大部分人心脏都在左边，所以这样的睡姿不易压迫心脏，有利于血液的流通。但是因为肺部在右边，所以会影响右侧肺部的运动。所以这样的睡姿不适合患有与肺部相关的疾病的人。
最坏的睡姿：伏案而睡，相比于前面的四种躺着的睡姿，伏案而睡也是生活中的常见睡姿，但是这样的睡姿因为身体蜷缩着的关系，不利于身体血液的整体循环。睡久了还会导致四肢酸软，眼球胀大等。
