发膜的使用量要根据头发的长短和厚度决定，一般短头发用一个硬币大小就可以了，中长发用两个硬币。健康的发质一周用一次发膜即可，不能每天都用，会造成头发营养过剩。发膜的质地比较滋润油腻，用多了会使头发更油，还会产生头皮屑、掉发、堵塞毛囊，导致脱发等问题。
