过劳肥是出现在现代人身上一种新的现象，因为工作压力大饮食不规律，经常加班，人不但没有因为辛苦而瘦下来，反而越来越胖。
出现过劳肥不仅仅和长期没有运动有关，还和睡眠不足也有关系。睡得太少，或者通宵不睡，会导致血液中的饥饿激素增加，饥饿激素会让人对食物格外的期待，从而影响食物的摄入量，有时候你可能会感觉，明明已经很撑了，但还是很想继续吃东西，这就是饥饿激素的力量了。在这种时候最好是自己准备一点小零食，能有效降低在饥饿的时候暴饮暴食的几率。
因为工作繁忙，所以出现饮食不规律。有人会很奇怪，为什么饮食不规律会导致肥胖呢，明明经常会感觉饥饿，这种时候应该把热量都消耗了才对。饮食不规律会导致脂肪储备能力上升，因为经常挨饿，所以身体会把吃下去的东西都储存起来，进入节省能量的状态，储存的能量就会转化为脂肪。而且，饮食不规律还会导致肠胃出现问题，长时间下去，对身体的损伤很大。
肥胖的最重要一个原因就是缺少运动，上班时间坐着不怎么动，下班之后回家也不想运动，这就是肥胖的根源。对于从事办公室工作的人来说，最容易发胖的地方就是腹部了，长期坐着不动，脂肪堆积在腹部，不但看起来视觉效果会变胖，也容易患上二型糖尿病、高血压等疾病。
劳动者的正常生活规律被打破后，过劳肥还只是比较轻松的情况，严重者可能会致命。所以说，要学会调整自己工作和生活的天平，鱼与熊掌不可兼得，实在平衡不了的时候，可以选择坚持你看重的，放弃你觉得不那么重要的部分。
