1、红薯洗干净,不去皮。
2、取一张锡纸,把红薯完整的包起来,留一点出气的位置。
3、放微波炉,高火3分钟,翻面,继续3分钟。
4、等1分钟,取出红薯,揭开锡纸即可。
红薯富含蛋白质,淀粉,果胶,纤维素,氨基酸,维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%到20%。有抗癌,保护心脏,预防肺气肿,糖尿病,减肥等功效。
明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”。中医视红薯为良药。