HipHop是起源于20世纪六十年代源自于美国街头的一种黑人文化，也泛指说唱乐，这里的HIPHOP基础练习指舞蹈的一种。hiphop最重要的身体素质是协调性，即身体各部位的isolation，不用非常刻意去练力量，有的人因为力量过大，身体紧张，不会放松，不懂控制。可多听音乐，锻炼乐感和舞感，多练律动，UP和DOWN可以自学，多看视频即可。
