对身体没有多大的害处，它适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。适宜妇女产后乳汁缺乏者食用。适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用。适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食 黑芝麻虽然有乌发功效，但过犹不及，不宜大量摄取，最适合的食量是，春夏二季，每天半小匙，秋冬二季，每天一大匙，超过这分量会引致脱发。
