金针菇100克，青笋100克，木耳50克，青瓜50克调料，自制捞汁150克。
1、菜肴制作方法：将青笋、木耳、青瓜改刀成丝，金针菇焯水后待用。将金针菇和青笋丝、木耳丝、青瓜丝一同放入玻璃碗中，浇入捞汁，点缀太椒圈即可。特点汁酸辣回甜，清爽开胃。
2、自制捞汁的做法：美极鲜味汁50克、海鲜汁500克、香醋300克、苹果醋200克、冰糖水200克、泰椒5克搅拌均匀即可。蔬菜的品种也可以变化，那天吃的里面还有些木耳和洋葱丝，还有魔芋和切丝的蜇头。
3、捞汁百科：捞汁是一款由酿造酱油、果汁、酿造食醋及各种香辛料调和而成的复合调味汁。捞汁的生产过程相对复杂，并非简单的原料调配，需经过发酵、过滤和高温无菌处理等标准程序，小规模企业难以生产，其产品也难以保证质量安全。
