正常情况下,空腹血糖的范围应该在3.89-6.1mmol/l之间,大家在测量血糖的时候,可以对照这个数值进行判断,如果发现数值超过了6.1也不要过于担忧,可以保持清淡的饮食,过一段时间再进行测量。
如果发现两次的空腹血糖值,都超过了7.0mmol/L,这个时候就要多留神了,可能是体内胰岛功能发生了异常,建议在医生的指导下进一步检查。
对于想要稳定血糖的朋友来说,在平时控制好饮食是比较重要的。如果发现身体出现了血糖偏高的情况,在日常生活中要少吃淀粉含量高的食物,比如土豆、蛋糕、馒头等。
平时要注意多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜,保持膳食均衡,这样能够很好的保持体内血糖稳定。日常还可以适当进行一些运动,来帮助身体更好的消耗掉多余的能量,避免体内脂肪堆积,出现血糖升高的情况。
温馨提示:人体在空腹的状态下,血糖值一般在3.89-6.1mmol/l是正常的,如果发现测量血糖的时候,偶尔超过了这一范围,不要过于担忧,隔一段时间再进行测量。对于想要控制体内血糖稳定的朋友来说,日常生活中要注意控制淀粉的摄入,适当进行运动,这样能够更好的稳定血糖。